innhold:
- Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
- Et bredt utvalg av de sunneste og mest næringsrike grønnsaksjuice, du må prøve hjemme
- 1. Grønne grønnsaker
- 2. Tomater
- 3. Gulrøtter
- 4. Selleri juice
- Som grønnsaksjuice er det veldig bra, men gjør det ikke til hovedpinnen i hovedmenyen
Medisinsk video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!
Foruten frukt, kan grønnsaker også gjøres fersk juice. Imidlertid kan ikke alle typer grønnsaker være juiced. Ulike typer grønnsaker viste seg å være forskjellige fordeler. Så, hva er de mest egnede og sunne grønnsaker for å lage juice?
Et bredt utvalg av de sunneste og mest næringsrike grønnsaksjuice, du må prøve hjemme
1. Grønne grønnsaker
Grønne grønnsaker inneholder vanligvis en rekke vitaminer og mineraler, fra vitamin A, vitamin C, folat, kalium, jern, til sink. Fra spinat, grønnkål, brokkoli, sennepgrønt, romansk salat, kålkålkresk, persille er noen av de beste valgene for grønne grønnsaker å være juiced og fullhver dag.
Men smaken av grønn grønnsaksjuice har en tendens til å være bitter og noe ubehagelig. For å omgå dette kan du "søte" saften med søte eller litt sure frukter, som epler, kiwi eller mango. Kan også bruke honning. For å gjøre det mer deilig og næringsrik, kan du legge til proteininntak fra melk eller yoghurt.
2. Tomater
Du er absolutt ikke fremmed for tomatjuice. Tomater er veldig rike på vitamin A og vitamin C, så de er gode for helsen din
Tomater har også en naturlig sur-søt smak, slik atDu trenger ikke å legge til flere frukter for å søte dem. Selv om det ikke er forbudt om det er det du vil, for eksempel å legge til sitron eller eple.
3. Gulrøtter
Gulrøtter er en type grønnsak som kan serveres i noen form, enten det er suppe, røre-stek eller juice. Faktisk, ikke sjeldent folk som spiser det direkte. Fordi smaken er søt, er gulrøtter populære.
Ikke bare har en god smak, gulrøtter er også gode for øynene fordi de har høyt vitamin A og ulike mineraler som kroppen trenger. For å gjøre det mer deilig, kan du også blande det med andre frukter, i henhold til smaken.
4. Selleri juice
Kanskje selleri juice høres rart ut for deg, men det viser seg at grønne grønnsaker har helsemessige fordeler, fordi de er rike på magnesium og jern. Vegetabilsk juice er også veldig egnet til konsum når kvinner kommer på måneder fordi det kan bidra til å opprettholde mengden jern i kroppen.
Som grønnsaksjuice er det veldig bra, men gjør det ikke til hovedpinnen i hovedmenyen
Hvis du virkelig liker grønnsaker som lager juice, spiller det ingen rolle. Nøyaktig de flere grønnsaker du bruker en dag, kan øke fiberinntaket som er godt for fordøyelsen. Men ikke gjør det til en vegetabilsk erstatning i kostholdet ditt hver dag.
Ja, ikke la deg bare drikke juice kontinuerlig uten å spise originale grønnsaker når du spiser. Fordi grønnsakene i sin egentlige form har mer fiberinnhold. Så når du spiser tungt må du spise grønnsaker og det er greit hvis du vil lage grønnsaksjuice i tillegg.
