Forebygging av fedme sarkopi i middelalderen

innhold:

Medisinsk video: Loneliness
Fedme sarkopi er en syklus
Komplikasjoner på grunn av sarkogeni fedme
Hvordan kan fedme utløse tap av muskelmasse?
Hva må gjøres for å overvinne fedme sarkopi

Medisinsk video: Loneliness

Sarkopeni er et fenomen med tap av muskelmasse og styrke med alderen, og dette er en del av aldringsprosessen. Selv om sarkopi skjer alene, men tilstanden til fedme kan forverre tilstanden til sarkopi og forårsake for tidlig død på grunn av hjerte-og karsykdommer.

Fedme sarkopi er en syklus

Fedme sarkopi selv er definert som sarkopati og fedme i en person. Men mer spesifikt skjer dette når en person opplever en nedgang i muskelmasse og en økning i fettvev i kroppen. Fedme sarkopi er diagnostisert med en persons lave masse og muskelstyrke når han er overvektig, basert på kroppsmasseindeks og abdominal omkrets.

Utviklingssyklusen av fedme sarkopi starter når aldringsprosessen oppstår, noe som forårsaker livsstilsendringer og resulterer i en reduksjon i muskelmasse, samtidig som kroppsfettlaget øker. Disse forholdene kan føre til fedme, noe som begrenser fysisk aktivitet som til slutt resulterer i en reduksjon i muskeltonen. Videre vil en reduksjon i muskelmasse eller sarkopatiens tilstand også redusere fysisk aktivitet og forverre tilstanden til fedme.

Komplikasjoner på grunn av sarkogeni fedme

Reduksjon i muskelmasse og styrke fører til vanskeligheter med å bevege seg, og tilstanden til fedme kan også føre til at en person faller lett og opplever en knust bein. Å ha fedme eller fedme i voksen alder forverrer også helsen til hjertet og blodkarene, og øker risikoen for å utvikle diabetes mellitus når de eldre. Disse komplikasjonene kan ikke bare redusere helsenes kvalitet, men også begrense de eldre til fysisk aktivitet slik at det vil forverre tilstanden til fedme sarkopi og øke risikoen for tidlig død.

Hvordan kan fedme utløse tap av muskelmasse?

Sarkopeni forekommer vanligvis hos eldre, men det finnes flere mekanismer for overflødig fett som kan redusere muskelmasse og akselerere prosessen med sarkopati:

Endringer i kroppssammensetning i voksen alder, Ved å bli 30 år gammel er det vanligvis en nedgang i muskelmasse på grunn av hormonelle forandringer og fysisk aktivitet, men dette kan også forverres av økningen i fettlag. Ubalansen i andelen fett med muskler kan føre til en reduksjon av muskelstyrken, mens overflødig fett fra en ung og voksen alder fører til at hjernen har problemer med å opprettholde muskelmasse til gammel alder.
Tilstedeværelsen av betennelse utløst av et lag av fett, Kroppsfettlaget er et aktivt vev som produserer protein, en av dem pro-inflammatoriske cytokiner, som har en negativ effekt på å opprettholde muskelmasse og øke fettvev mer. Proteinet er sannsynligvis den viktigste utløseren i syklusen av sarkopiafedme.
Utløser insulinresistens, Proteiner produsert av fettvev kan forstyrre insulins arbeid for å gi en motstandsvirkning. Tilstanden for insulinresistens vil videre påvirke katabolisme eller nedbrytning i musklene, noe som resulterer i en reduksjon av muskelmasse og styrke.
Inhiberer testosteron, En funksjon av hormonet testosteron er å opprettholde og hjelpe muskelvekst. Men vanligvis vil testosteronnivået synke hos personer som er overvektige på grunn av for mange fettsyrer produsert av fettvev.

Hva må gjøres for å overvinne fedme sarkopi

Både fedme og sarkopi er svært sannsynlig å forekomme i alderen, men begge må fortsatt forebygges før de forårsaker komplikasjoner. Følgende er noen av de anstrengelsene som har vært fokusert på å overvinne sarkopia fedme.

Miste vekt - er hovedinnsatsen for å overvinne problemene med sarkopati og fedme, og er nødvendig for å hindre komplikasjoner, redusere vekten med bare 20% kan bidra til å redusere belastningen av beinet for å holde fett og redusere insulinresistens.
Fysisk aktivitet - utviklingen av fedme sarkopi er sterkt påvirket av nivået av fysisk aktivitet fordi aktiv bevegelse kan styrke muskler og forebygge fedme. Voksne trenger fysisk aktivitet som kan opprettholde muskelmasse, som utholdenhetstrening og brennende fett effektivt med aerob trening.
Bedre diett - Aldringsprosessen blir ofte fulgt av tap av muskelmasse og endringer i kosthold, slik at kroppen mangler essensielle aminosyrer fra protein. Så det trenger en økning i proteininntaket for å erstatte ulike skadede celler, tilsvarende 25-30 gram protein hvert måltidstid på en dag. I tillegg er det også behov for lavt karbohydrat diett, spesielt hos eldre, fordi det kan forårsake negative effekter på proteinabsorpsjon.

LES OGSÅ: