innhold:
- Medisinsk video: Lazer Team
- Er salaten frisk eller ikke?
- Vær forsiktig med fettet gjemt i friske salater
- Diverse toppingsalater kan være grunnen til at du ikke klarer å gå ned i vekt
- Selv sunne salater kan ikke erstatte næringsstoffer fra full mat
Medisinsk video: Lazer Team
Mange som stoler på salater som hovedmat når de er på kosthold. Salat er faktisk full av fiber, fordi den består av ulike typer grønnsaker og frukt. Selvfølgelig er det riktig for folk som vil gå ned i vekt. Men hva skjer hvis salaten som anses å være sunn, er faktisk et hinder for å til og med motvirke din innsats for å gå ned i vekt?
Er salaten frisk eller ikke?
Som vi vet kan en bolle salat bestående av ulike typer grønnsaker eller frukt gjøre dietten bedre raskere. Fordi salater inneholder veldig høy fiber. Å spise høyfibre matvarer kan gjøre deg motstandsdyktig mot sult og forhindre mage å rive kontinuerlig gjennom dagen.
Men vent, en sunn salat kan faktisk hindre dietten. Hvorfor?
Vær forsiktig med fettet gjemt i friske salater
Uten at du skjønner det, inneholder salaten du spiser faktisk veldig høy fett. Hvorfor? Bare se på salatemballasje dressing hva du bruker, hva fett er inneholdt i det. Vanligvis en salat dressing Den pakkede har et stort mettet fettinnhold og selvfølgelig høyt i natrium. En til to spiseskjeer salat dressing inneholder bare 100-200 kalorier.
Faktisk har du tenkt å spise salater for å redusere kaloriene i mat, ikke sant? Flere typer dressing som inneholder høy nok fett er majones, tusen øya, ogkeisersnitt salat dressing.
Løsningen, du kan velge olivenolje som dressing som er ganske sunt, fordi denne oljen inneholder mer umettet fett enn mettet fett. Men husk, ikke for mye i bruk.
diverse toppingsalater kan være grunnen til at du ikke klarer å gå ned i vekt
Salat blir deilig når det tilsettes med sprinkling av ost, eggskiver og bacon. Men vær ikke overrasket hvis alle disse tilleggene gjør dine sunne salatkalorier veldig høye og fete. Ja, ost er en behandlet melk som inneholder mye mettet fett og natrium. I mellomtiden, røkt kjøtt og egg - spesielt gul - inneholder høyt kolesterol.
Selv sunne salater kan ikke erstatte næringsstoffer fra full mat
Du tenker på sunne salater, men tror ikke du kan erstatte alle dine måltider med en salat. Selv om du er på en diett, må du også spise stift mat og protein kilder til mat. Hvis du bare har en salat som en meny hver gang du spiser, kan du oppleve mangel på sukker.
Hvis du virkelig vil fortsette å spise salater, kan du lage grønnsaker i menyen, viktigst må ulike elementer av næringsstoffer være komplett i det, nemlig karbohydrater, protein, fett og fiber.
