innhold:
- Medisinsk video: Gjerrigknarken bruker eddik i husholdningen
- Et glimt av eple cider eddik
- De fleste bivirkninger av eple cider eddik forbruk
- 1. Senk tømming av magen
- 2. Fordøyelsesbesvær
- 3. Tannproblemer
- 4. Spiserøret føles sårt
- 5. Lav mengde kalium og redusert benmineral
- 6. Reduserer blodsukkernivået
- Hvordan bruker du trygt eple cider eddik?
Medisinsk video: Gjerrigknarken bruker eddik i husholdningen
Apple eddik har en myriade av fordeler for kroppen. Men å konsumere det i mengden av plastisitet kan faktisk forårsake problemer, vet du. Fra begynnelsen av tennene, fordøyelsen, til blodsukkernivået kan påvirkes også.
Et glimt av eple cider eddik
I utgangspunktet er eplecider en eplekombinasjon med gjær. Gjær omdanner sukkeret i epler til alkohol. Med alle prosessene inneholder denne eddik til slutt eddiksyre, vann, vitaminer og mineraler.
Apple eddik har ulike fordeler for kroppen. Flere studier utført på dyr og mennesker fant at denne eddiken kan øke fettforbrenningen, miste vekt, redusere blodsukkernivåene, forbedre insulinfølsomheten, for sunne poser og andre funksjoner.
De fleste bivirkninger av eple cider eddik forbruk
Dessverre kan eplecidereddik også ha bivirkninger, spesielt når forbruket er for høyt eller for stort. Her er noen av effektene.
1. Senk tømming av magen
Apple eddik bidrar til å forhindre en økning i blodsukkeret ved å redusere hastigheten på mat som forlater magen og hastigheten på mat inn i nedre fordøyelseskanal. Vel, overdreven eddik vil gjøre prosessen med absorpsjon av mat fra fordøyelseskanalen til blodet langsommere.
forskning rapportert i Bio Med Central-statene at drikkevann med 2 ss eple eddik øker mengden tid at maten er igjen i magen, sammenlignet med bare drikkevann.
Hva mer for personer med gastroparesis, som ofte forekommer hos mennesker med type 1 diabetes. I gastroparesis virker nerver i magen ikke riktig, slik at maten forblir i magen for lenge, og tømmes ikke med vanlig hastighet.
2. Fordøyelsesbesvær
På grunn av sin surhet kan denne eddiken forverre tilstanden til magen eller føre til at folk blir kvalme. Drikke eple cider eddik forårsaker direkte skade på halsen på grunn av sin surhet. Men dette er en sjelden bivirkning.
Derfor anbefales det ikke å bruke eddik fra dette eplet, folk som opplever fordøyelsesproblemer eller har problemer med å svelge.
3. Tannproblemer
Syreholdige matvarer og drikkevarer har vist seg å skade tannemaljen. Tannemalje som kontinuerlig forvrenges, kan forårsake ytterligere skader som hulrom.
Dessuten kan eddik fra epler som ikke er oppløst, skade tennene når de konsumeres direkte. I tillegg, i høye mengder og i lange perioder kan eplecidereddik gi en gulaktig effekt på tennene og gjøre tennene følsomme.
4. Spiserøret føles sårt
Apple-eddik har potensial til å føre til at spiserøret blir skadet dersom det blir for mye. Ifølge nutritionist Katherine Zeratsky er esophageal irritasjon den mest sannsynlige bivirkningen av for mye eplecidereddik, spesielt med langvarig bruk.
Bland så eddiken med vann som kan bidra til å hindre spiserørveggen fra å stikke direkte sammen med konsentrert eddik.
5. Lav mengde kalium og redusert benmineral
Å drikke store mengder epleeddike kan forstyrre kaliumnivået for lavt. Kroppen vil frigjøre mer kalium som prosessen som trengs for å fordøye denne eddik. Lavt nivå av kalium kan føre til tretthet, forstoppelse, muskelskade eller uregelmessig hjerterytme.
Faktisk er det fortsatt sjelden undersøkelser om effekten av eplecidereddik på blodkaliumnivå og benhelse.
Imidlertid ble det funnet en saksrapport sier at lave kalium tilfeller og bein tap har en forbindelse med eple cider eddik i høye doser og lange perioder.
I dette tilfellet brukte en 28 år gammel kvinne 250 ml eple eddik fortynnet med vann. Han bruker det hver dag i 6 år.
Når det ble behandlet på et sykehus, sa legen at kvinnelige kaliumnivåer var lave og andre stoffer i blodkjemi. Dessuten ble disse kvinnene diagnostisert med osteoporose. Leger som så dette tilfellet mistenkte at store mengder eple cider eddik kunne påvirke denne tilstanden.
Forbruket av eple cider eddik gjør mer bruk av mineralforekomster i beinet for å opprettholde syrebalansen i blodet. Derfor kan dette syre nivået redusere mengden mineraler i beinet.
6. Reduserer blodsukkernivået
Rapportert i Medscape General Medicine, kan det meste av forbruket av eddik redusere kroppens blodsukkernivå på grunn av antiglykemiske effekter.
I noen tilfeller kan dette føre til hypoglykemi, redusere blodsukkerkrefter til hjernen, noe som resulterer i bevisstløshet, selv koma.
Fordi for mye kan være dødelig, bør diabetikere først konsultere en lege før de bruker eplecidereddik.
Hvordan bruker du trygt eple cider eddik?
- Begrens inntak av epleeddike. Start små doser gradvis. Maksimalt 2 skjeer (30ml) per dag, avhengig av kroppstoleranse.
- Bruk et halm når du drikker slik at den ikke direkte rammer tennene.
- Etter å ha blitt fortynnet eller blandet i vann, drikk det bruk en skje for å redusere syreeksponeringen for mye om tennene.
- Skyll munnen. Etter å ha spist drinker som inneholder eddik fra epler, skyll munnen din. Eller for å forhindre ytterligere emalje skader, børst tennene etter 30 minutter å spise en eple eddik løsning.
- Unngå eple cider eddik hvis du har gastroparesis.
- Vurder å unngå eple cider eddik hvis du har gastroparesis eller begrense mengden, som bare er en teskje (5 ml) om dagen.
