innhold:
- Medisinsk video: [ASMR] Up-Close Elf Ear Measuring Roleplay (Whispered Binaural)
- Rengjør livsadferd som hemmelig forstyrrer helse
- 1. Borst tennene dine umiddelbart etter å ha spist
- 2. Rengjør ørene med bomullspinne
- 3. Bruk hånd sanitizer
- 4. Bruk vaginal rensemidler
- 5. Exfoliate ofte
- 6. Bathe eller suge varmt vann for lenge
- 7. Dekk munnen med hendene når du nyser
Medisinsk video: [ASMR] Up-Close Elf Ear Measuring Roleplay (Whispered Binaural)
Alle bør behørig opprettholde personlig hygiene for alltid å være sunn. Men faktisk er det mange rent livsoppførsel som du kanskje har søkt på, og er faktisk skadelig for helsen din. Uh oh! Hva er det?
Rengjør livsadferd som hemmelig forstyrrer helse
1. Borst tennene dine umiddelbart etter å ha spist
Alle bør være flittige i å pusse tennene sine to ganger om dagen, nemlig om morgenen og før de går til sengs om natten. Imidlertid børster ofte børste tennene sine noen få minutter etter å ha spist. Intensjonen kan være å unngå mat gjemt i tennene som kan være skyldige i ulike munnproblemer, men dette bakker faktisk til tannhelsen.
Etter at maten kommer inn i munnen og knuses av spytt, vil maten produsere syre, hvorav den ene er sitronsyre. Syren som fortsatt er festet til tannen, vil bli absorbert i tannemaljen når du børster tennene dine rett etter å ha spist, og deretter skraver det fra innsiden.
Erosjon av e-post på grunn av syre vil gjøre dentin svakere. Som et resultat vil tennene dine bli følsomme, tynnere og lett føle seg ondt.
For å unngå dette, vent ca 30-60 minutter etter at du er ferdig med å spise hvis du vil pusse tennene dine.
2. Rengjør ørene med bomullspinne
Det virker som om nesten alle er vant til å rengjøre ørevoks ved hjelp av en bomullspinne. Dessverre, bare noen få vet at dette faktisk er en helt feil feil livsadferd.
Faktisk vil det være et lite smuss som blir plukket opp og festet til enden av bomullet, men samtidig presser du og komprimerer resten av ørevokset inn i dypet. Jo oftere du bruker en bomullsbud, desto mer smuss blir presset og til slutt herdes for å tette øregangen.
Denne tilstanden kalles cerumen impaction, noe som kan føre til hørselstap. Cerumen-påvirkning kan noen ganger også forårsake smerte og trykk i øret, til sensasjonen buzzes. Ikke sjeldent, oppmuntring bomullspinnetil det kan tråkke trommehinnen. Dårlig blødning kan oppstå på grunn av innsetting bomull knopper for dyp som til slutt forårsaker infeksjon eller hørselstap.
Brande Plotnick, MS. MBA rapportert av Reader's Digest sier at ørene ikke trenger å bli rengjort. Earwax vil vanligvis komme ut av seg selv. Alternativet, sirkuler rent vann til ørene mens du bader å fjerne smuss.
3. Bruk hånd sanitizer
Flittig håndvask er en del av ren oppførsel. For å gjøre det lettere, kan du bruke det hånd sanitizer, Dessverre har noen forbindelser som triclosan, bisfenol A, alkohol og andre rengjøringsmidler i håndrensere skadelig helse.
Stoffet risikerer økende bakteriell motstand, påvirker hormoner og gjør huden til hendene tørrere. Sikkerheten er vask hendene med såpe og rennende vann eller lag din egen naturlige håndrensemiddel.
4. Bruk vaginal rensemidler
Betel såpe, feminin såpe og vaginal douching anbefales ikke å brukes til å rengjøre skjeden. Når du bruker feminin såpe, vil kjemikaliene inneholdt i det forstyrre den vaginale pH-balansen ved å slå av de gode bakteriekolonier i den. Dette øker risikoen for bakterielle infeksjoner og vaginale gjærinfeksjoner.
På samme måte som øret, kan skjeden rense seg uten at du trenger hjelp. du Bare skyll den med rent rennende vann og hold det tørt. Sjekk følgende lenke angående riktig måte å opprettholde vaginal hygiene.
5. Exfoliate ofte
Eksfoliering kan være en god måte å holde huden ungdommelig. Med eksfoliering kan døde hudceller løftes og erstattes med sunne hudceller.
Likevel kan denne behandlingen for ofte slå ut hudens naturlige olje slik at den gjør den tørrere og mer irritabel. For mye gni skrubbingen når du eksfolierer, kan også være dårlig.
Hvis huden din er normal, Exfoliering er ideelt gjort to ganger i uken bare for sensitiv hud en gang i uken. Det er godt å konsultere legen din først hvis du vil vite din hudtype, samt hvordan du skal eksfolieres riktig.
6. Bathe eller suge varmt vann for lenge
Soaking eller ta en varm dusj kan bidra til å lindre tretthet og bli kvitt smerte. Sov enda bedre etterpå.
Imidlertid kan det ta for lang tid å ta et bad eller bløt i varmt vann på de naturlige oljene som ligger på overflaten av huden din. Som et resultat tørker huden og er utsatt for problemer.
Hvis du fortsatt vil ta et varmt bad, må du først stille temperaturen slik at den ikke er for varm, og prøv å ikke sovne for lenge.
For voksne er den anbefalte sikkerhetsgrensen for bading i varmt vann uten å forårsake skader på huden rundt 41-42º Celsius og ikke mer enn 10 minutter.
7. Dekk munnen med hendene når du nyser
Nysing er irriterende, for ikke å nevne at bakteriene eller virusene som finnes i vanndråpene, kan spre seg til andre mennesker. For å unngå dette, må du holde munnen stengt ved nysing - men ikke lukk den med begge hender.
Etter at du nyser, vil bakteriene som var på nesen eller munnen bevege deg i hendene. Hvis du ikke vasker hendene dine umiddelbart og umiddelbart holder på eller berører andre gjenstander, eller til og med henger med andre mennesker, vil bakteriene i hånden bevege deg igjen. Dette er årsaken til at influensa og forkjølelse blir veldig lett overført.
ideelt sett, Dekke nesen og munnen med dine indre albuer eller indre armer når du vil nyse, Eller, alltid ha klart vev til å dekke munnen når du nyser, og kast det umiddelbart i søppelet. Ved hjelp av en nesemask forhindrer også spredning av viruset.
