innhold:
- Medisinsk video: The Last Keepers (full-length movie)
- Hvorfor blir kvinner syk i løpet av menstruasjonen?
- Hvordan forebygge smerter under menstruasjon?
- 1. Bli kjent med menstruasjonstiden din
- 2. Spis næringsrik mat
- 3. ta vitaminer
- 4. Få nok hvile
Medisinsk video: The Last Keepers (full-length movie)
Menstruasjon er alltid opplevd av alle kvinner hver måned. Men hver måned er også menstruasjon alltid ledsaget av magesmerter og noen ganger gjør kroppen svak, slik at den er utsatt for sykdom. Hvis du opplever dette ofte, vil det oppstå spørsmål i ditt sinn: Faktisk, hva får en kvinne til å bli syk lett under menstruasjon?
Hvorfor blir kvinner syk i løpet av menstruasjonen?
For de fleste kvinner, kan menstruasjon lett endre stemninger på et øyeblikk. Hvordan ikke? Når du opplever menstruasjon, blir kroppen din plutselig svak, magen føles smertefull, og noen ganger reduserer det også kroppens helse, og det blir også utsatt for sykdom.
Hodepine, feber, influensa og hoste er noen av de forholdene kvinner ofte opplever under menstruasjonen. Endelig gjør det deg grønt hele dagen fordi det forstyrrer alle de pent planlagte planene.
Hvis du opplever dette, må du ikke panikk først. Ifølge dr. Nieca Goldberg, en medisinsk direktør ved Joan H. Tisch senter for kvinners helse ved NYU Langone Medical Center, en svekket kroppstilstand som forårsaker smerte under menstruasjonen, er motivert av hormonelle forandringer i kroppen.
Fordi, inn i menstruasjonsperioden, reduseres nivået av hormonet østrogen i kroppen. Faktisk spiller østrogen en rolle i å bidra til å aktivere den delen av hjernen som regulerer smerte. Det er derfor, jo lavere nivået av østrogen i kroppen er, jo svakere er hjernens evne til å lindre smerte.
Dessuten er det andre meninger som sier at årsaken til en kvinnes smerte lett under menstruasjon er på grunn av frigjøring av prostaglandiner, som er kjemikalier som forårsaker sammentrekninger i livmoren for å utvise blod under menstruasjon.
Produksjonen av prostaglandin i kroppen vil vanligvis øke inn i menstruasjonen, målet er å presse blod ut av livmoren. Vel, denne økningen i prostaglandin kan utløse magekramper, diaré, kvalme, oppkast og annet ubehag.
I tillegg antas prostaglandin å ha en andel av økningen og fallet av kroppstemperaturen. Kanskje dette er en grunn som gjør at kvinner får feber mens manstruerer.
Hvordan forebygge smerter under menstruasjon?
Faktisk er smerte som bare oppstår når menstruasjonen vil komme seg og forsvinne etter at menstruasjonstiden er ferdig. Imidlertid er det ingenting galt hvis du vil forhindre sykdommens komme slik at kroppen forblir i form under menstruasjonen. Noen måter du kan gjøre er:
1. Bli kjent med menstruasjonstiden din
Det første trinnet du kan gjøre for å hindre sykdom å komme inn i perioden, er å gjenkjenne menstruasjonsmønsteret ditt. Så du må vite når menstruasjonssyklusen starter, og når kroppen vanligvis begynner å svekke til da, blir du syk.
Dr. Rashmi Halker, en assisterende professor i nevrologi ved Mayo Clinic Arizona, forklarte at kvinner med regelmessige menstruasjonssykluser vil finne det lettere å forutsi smerteutbruddet, slik at du kan bli bedre forberedt før en plutselig kroppssvikt.
2. Spis næringsrik mat
Når du spiser en sunn matkilde, gir den ikke bare energi til kroppen, men gir også god ernæring for celler og organer i kroppen. Kort sagt, godt oppfylte næringsstoffer fra mat kan bidra til å opprettholde kroppens helse før menstruasjonen.
Ikke bare det, ved å merke maten som er forbrukt, kan det hjelpe deg med å forhindre muligheten for å utvikle matbårne sykdommer - som magesmerter og diaré.
3. ta vitaminer
Å ta vitaminer kan være en måte å forebygge smerter under menstruasjonen. Fordi vitaminer kan bidra til å møte kroppens ernæringsmessige behov som kanskje ikke oppfylles fra matkilder.
I tillegg kan flere typer vitaminer - som vitamin C og E - også bidra til å styrke immunsystemets motstand, slik at det kan støtte forebygging av sykdom.
4. Få nok hvile
Det er ubestridelig at kvalitetssøvn har en viktig rolle ikke bare i den daglige ytelsen, men også for å holde kroppen i en sunn tilstand.
Fordi uten å innse at søvn hjelper kroppen til å opprettholde en hormonbalanse som kan endres før menstruasjonen, for å opprettholde immunforsvaret for å beskytte kroppen mot infeksjon og andre skadelige stoffer.
Så det er viktig å begynne å sove og våkne på tid, ikke bare før menstruasjon, men også hver dag.
