4 matvarer som kan være til pasienter med svangerskapsdiabetes

innhold:

Medisinsk video: Lazer Team

Graviditetsdiabetes er en tilstand som øker blodsukkernivået hos gravide kvinner. Denne tilstanden oppstår vanligvis under graviditet, selv om pasienten ikke hadde en historie med diabetes på forhånd. Graviditetsdiabetes begynner vanligvis å komme opp i slutten av svangerskapet og kan øke risikoen for preeklampsi ved sen graviditet.

Noen ting som kan øke risikoen for graviditet, er overvekt før graviditet, familiehistorie av diabetes eller graviditet i en alder av 30 år. Vanligvis vil blodsukkernivået gå tilbake til normalt etter fødselen. Likevel trenger det fortsatt riktig behandling av diabetes for å unngå komplikasjoner i mor og foster under svangerskapet.

Kontroller blodsukkernivået hos gravide kvinner med graviditetsdiabetes

sport

Å være fysisk aktiv har blitt anerkjent som en måte å kontrollere blodsukkernivået på. Plus, å gjøre fysisk aktivitet under graviditet kan også hjelpe gravide kvinner til å gjennomgå en mer jevn leveringsprosess.

Når du er gravid og har graviditetsdiabetes, kan legen din anbefale en ekstra del av trening. Du bør først konsultere legen din. Legen vil tillate deg å trene hvis du og fosteret er i god stand.

Svømming og spasertur avslappet kan være et godt valg for gravide kvinner med graviditetsdiabetes, fordi denne typen trening er en sport lav innvirkning, Gjør denne øvelsen i minst 30 minutter om dagen.

Tren etter at du spiser mat for å forhindre hypoglykemi. Du kan også forsinke tiden du spiser snacks til etter du trener, for å gi glukose tilbake til kroppen. Hvis det går over to timer fra ditt siste måltid, bør du spise snacks før du begynner å trene.

Sjekk blodsukkernivået

For diabetikere er blodsukker kontrollert for å finne ut hvor vellykket behandlingen har blitt gitt til diabetes. God kontroll over diabetes vil hjelpe deg med å unngå komplikasjoner og langsiktige helseproblemer for deg og ditt foster.

For gravide kvinner med graviditetsdiabetes, forventes det normale blodsukkernivåer ved kontroll av fastende blodsukker og før måltider er 95 mg / dL. I mellomtiden er blodsukkernivået to timer etter spising sannsynligvis normalt hvis tallet er mindre enn 120 mg / dL.

Når du har graviditetsdiabetes, må du kontrollere blodsukkeret før frokost (fastende blodsukker) og hver annen time etter å ha spist, for å sørge for at behandlingen gitt fungerer bra.

Måltidsplanlegging

Som gravide kvinner uten graviditetsdiabetes har opprettholdt mat blitt en forpliktelse til å sikre at barna de inneholder, får tilstrekkelig ernæring. Spesielt hvis du har graviditetsdiabetes. Planlegging for å spise er absolutt nødvendig, og kan være enda strengere enn hvis du ikke har diabetes. Matrestriksjoner, spesielt karbohydrater og sukkerholdige matvarer og drikkevarer, må utføres slik at svangerskapet diabetes som eies ikke utløser andre komplikasjoner. Men det som gjenstår å bli husket, ikke la inntaket du spiser, ikke oppfylle ernæringen som trengs av fosteret.

Du kan kanskje legge til snacks mellom dine store måltider. I tillegg til å møte babyens ernæringsmessige behov, kan det være å spise snacks som er trygge for diabetikere mellom måltider, og kan kontrollere blodsukkernivået.

Måltidsplanering for gravide kvinner med graviditetsdiabetes

Det er svært viktig for gravide kvinner med graviditetsdiabetes for å opprettholde sin matinntak. Ved å holde maten du bruker og disiplinere i å kontrollere blodsukkernivået, er det ikke umulig at du får en sunn normal graviditet.

Det er en god ide å begrense fettforbruket. Den mettede fett som er tillatt er bare 10 prosent av det totale antallet kalorier du har. En annen ting som ikke er mindre viktig er arrangementet av måltider. Ikke gå glipp av måltidet ditt. Du kan spise tre måltider om dagen og snacks med en frekvens på fire til fem ganger om dagen. Men husk å fortsatt ta hensyn til næringsnivået. Spis mat med et balansert næringsinnhold.

Matvarer som kan spises av gravide kvinner med graviditetsdiabetes

1. Karbohydrater

Som energikilde trenger du 40-45 prosent av karbohydrater fra dine totale kaloribehov. Spis karbohydrater avledet av hele hvete, som for eksempel brun ris. Unngå å spise mat som inneholder bearbeidet mel, som ferskt brød eller nudler.

2. Protein

Velg kilder til protein fra kjøtt, kylling og fisk. Men husk å bare velge kjøttet. Ikke bruk huden eller fettet i kjøttet. Også konsumere egg, nøtter, soyabønner og tofu som en kilde til protein.

3. Fett

De gode fettene du kan konsumere er de fra avokado, nøtter og olivenolje. Unngå å bruke smør (som kommer fra animalsk fett) og bytt til vegetabilsk olje eller olivenolje

4. Meieriprodukter

Meieriprodukter, som melk selv, ost, yoghurt og smør du kan konsumere. Men sørg for at det du bruker er bare lite fett.

4 matvarer som kan være til pasienter med svangerskapsdiabetes
Rated 4/5 based on 2102 reviews
💖 show ads