innhold:
- Medisinsk video: 5 Ways Parents Drive You Insane!
- Tricks forbli sunn, selv om de reiser langt og bredt
- 1. Bruk komfortable klær
- 2. Prioritere å gå!
- 3. Vær oppmerksom på miljøet
- 4. Bli kjent med folk rundt
- 5. Ta alltid med en drink
- 6. Gjør nyttige ting
Medisinsk video: 5 Ways Parents Drive You Insane!
Å bo i utkanten av en storby er en utfordring for noen mennesker når de skal gå til et sted for aktivitet i sentrum. Arbeidere som er pendle eller å måtte pendle lange avstander mellom huset og aktivitetsstedet må være villig til å kjøre, vente og falle sammen i offentlig transport eller på veien. Så hvordan å leve sunt slik at de er mer aktive selv om de alltid utfører aktiviteter pendle Dette? Slapp av, du kan følge tipsene nedenfor.
Tricks forbli sunn, selv om de reiser langt og bredt
1. Bruk komfortable klær
Før du drar, må du sørge for at du bruker komfortable klær til å bevege deg aktivt på veien. Velg klær med komfortabelt materiale, ikke så passformet, og sørg for at klærne ikke er lette å komme sammen i offentlig transport. På den måten vil bevegelsen din på veien også være ledig.
2. Prioritere å gå!
Hvis du kan gå fra stasjonen eller bussholdeplassen til reisemålet, hvorfor skal du bruke andre transportmidler? Dette er nettopp en sunn livsstil som du ikke bør kaste bort. Sett inn denne sunne livsstilen midt i det travle livet. Å gå om morgenen er også måten du samler inn energi eller varme opp for å starte aktiviteter.
Ikke bare det, regelmessig turgåing kan bidra til å redusere høyt blodtrykk og risikoen for å utvikle diabetes er enda opptil 40% lavere enn folk som bruker maskinbaserte transportverktøy som biler og motorsykler ifølge forskning ved Imperial College London rapportert på American Association for the Advancement-nettsiden. of Science.
Vel, så hvis det virkelig er en sjanse til å gå på rundreisen, ikke kast bort det, va. Ikke glem, bruk komfortabelt fottøy mens du går for ikke å torturere dine egne føtter.
3. Vær oppmerksom på miljøet
Visste du at når du lytter til og observerer folk rundt deg, får du ubevisst nye ideer eller ideer som kan være nødvendig for å hjelpe arbeidet ditt.
I det minste ved å ta hensyn til miljøet får du ny informasjon som folk leser, folk bruker, og andre sier.
Denne innsikt åpner tankegang for å alltid utvikle og ikke bare bry deg om å tenke på arbeidsbelastningen du har. Selv om trivielt, men denne en sunn livsstil kan få deg til å slappe av litt etter å ha sett mye arbeid.
4. Bli kjent med folk rundt
Gå langt unna, for ikke å få deg til å bare sikte på smarttelefonen. Å se den sporadiske smarttelefonen er greit, men på veien er det tid til å sosialisere.
Du kan gå med venner til reisemålet og tilbringe tid på å reise ved å chatte for å redusere stresset du møter. Visste du at når du er åpen for miljøet, vil humøret bli lykkeligere, og dette vil påvirke måten du tror på. Din arbeidsproduktivitet kan bli bedre med et lykkelig hjerte.
5. Ta alltid med en drink
En lang reise krever mye transitt, og trafikkorker hjemsøker alltid deg hver dag. Mer press og forurensning rundt kroppen din.
Når denne situasjonen blir vanskelig, kan du få drikkevann. Så ikke glem den mest grunnleggende sunne livsstilen er å ta med en drikkeflaske. Drikking er svært viktig for å opprettholde hydrering av kroppen din mens du er på turen. Denne hydratiseringsstatusen er svært viktig, slik at du kan konsentrere deg godt og være mer aktiv.
Men ikke drikk for mye vann på veien, fordi det kan få deg til å gå frem og tilbake på badet. Ta med flasker hjemmefra for å gjøre dem mer praktiske på veien.
Du trenger bare å fylle drikkeflasken om natten, og tidlig om morgenen går du til reisemålet.
6. Gjør nyttige ting
Problemer som oppstår på veien kan gjøre folk enda mer stresset. Men for å overvinne dette gjør ting som kan være nyttige for deg neste. For eksempel, gjør å gjøre liste i morgen, leser bøker og så videre.
Oppførselen du gjør på veien påvirker virkelig din egen mentale og fysiske tilstand. Så gjør ting som er veldig nyttige underveis.
